Hýbej se, kdykoli můžeš! Jak se motivovat ke sportu, když jsi tátou?

Prvních pár dní otcovství je super. Pak ale pustí ženu z nemocnice domů… A všechno se změní. Včetně motivace jezdit. Ta už s přibývajícími dětmi a rodičovskými povinnostmi nikdy nebude jako dřív.

Kollégám @cepo "rúgott" běle", hogy megírjam ezt a cikket egy nemrég megjelent cikkel, amely szintén a motivaci motiválásának témájával foglalkozott. nem a versenyekről, a wattokról vagy a teljesítményről fog szólni Főként minden kisgyermekes apukanak szeretním ajánlani, de talán lesz néhány nagyobb gyerekes szülő, vagy olyan, akinek ez a közeljövőben van .

...amíg te reggelente sonkákat tekersz, addig én lemegyek a garázsba, előveszem a bringámat és teszek pár kilometrů...

Nem mindannyiunknak van ideje arra, hogy a család és a muňka mellett rendszeresen edzeni és tekerní tudjunk . Arról nem is beszélve, hogy a család és a muňka mellett egy halom mas apró dolog van, ami kérlelhetetlenül újabb perceket és órákat lop el az idődből. Egyik nap játszotérre kell menned, maskor jatszócsoportba viszed a gyerekedet, aztan itt az ideje, hogy végre árga már nem divat. Néha váratlan látogatót kapsz, vagy a gyerekek megfáznak, amit harem nap alatt kiheverik, de aztán két hétig nem tudsz dolgozni. És a listát még hosszan lehetne folytatni.

Ne feledje, hogy ez nem útmutató a józansághoz. Vegyétek a cikket egy kis sóval. Mindig van valaki, jako mindenben jobb. Természetesen hálás lennék az érdy hozzászólásokért a cikk alatti vitában, hogy hogyan kezelitek ezt a helyzetet.

Honnan indult

Egy üzleti úton a Lago di Garda déli oldalán találkoztam egy 58 éves francie kollégával, aki a kerékpározás rajongója volt. Sok mindenről tudtunk beszélgetni a munkán kívül is. Egy jó bardolinói bor utan (egy bortermelő falu a Lago di Garda közelében) bevallottam neki, hogy bosszant, hogy nem tekerek annyit, amennyit szeretnék, Azt mondta, hogy tudja, mert ő is így volt ezzel. A tanec a következő volt: "Kezdj el te is futni, es ami a legfontosabb, hasznalj ki minden szabad percet arra, hogy mozogj. Vannak lehetőségeid. Egész Evropát átrepülöd, őterem, és csomagolj be sportruhát , akkor nem fog annyira hiányozni a bicikli. Eddig nem is gondoltam volna rá. Es teljesen "kinyirt" mindent azzal a mondattal: Most Gardán vagyunk, a kerékpározás Mekkájában, es amíg te reggel sonkákat tekersz, addig én lemegyek a garázsba, kiveszem a bringámat a kocsibót, es.

Azota a futócipőmet magammal viszem az üzleti utakra, és néhányszor tényleg, még a biciklimet is. Például Németországba vagy Szlovákiába . De ez már évekkel ezelőtt volt, és most már máshl dolgozem. A gyerekek mar nagyobbak, és ezzel együtt több felelősség is jött. De amit az ember fiatalon megtanul, azt később is szereti megtalální. És otthon is jobb lett, nem morogtam állandoan, eleget mozogtam, és elsősorban apa voltam otthon. Nem beszélve a szabadidőm felhasználásával jaró fegyelemről. Tudom, vannak, akik szeretnek azzal érvelni, hogy a munkájuk fizikailag megterhelő, és eszükbe sem jut mozogni, ha hazaérnek. De azok előtt, akik fizikai munka mellett is edzenek, es nem kevesen vannak, le a kalappal előttetek.

Sérült madár

Én is felfedeztem a „végső“ módját az időtöltésnek. Azzal, hogy lefekszem a gyerekekkel . A legjobb módja, ha megtanulod őket elaltatni, és magadat is velük együtt. Kellett egy kis megszokas, de olyan kora reggeli időt nyertem, ami senkinek sem hiányzik. És ez nagyszerű dolog. Sok barátem megkérdezi, hogy láttam-e má ještě filmet, je amikor azt mondem, hogy addigra mar alszom, a homlokukra koppintanak. Azt is észrevettem, hogy ha a gyerekek látják, hogy a feleségemmel mi is lefekszünk, sokkal nyugodtabban alszanak el, es nem találník ki dolgokat (annyira ).

Jelenleg például télen, telen reggel edzek a konditeremben. Kihasznalem, hogy egy kis faluban lakem, ahol ilyen kényely lehetőségek vannak. Nekem van hozzá kulčem. Tehát hajnali fél ötkor ébresztőóra nélkül, hét-nyolc óra alvás utan felkelek, és mosolyogva elindulok vasat emelni. A melegebb hónapokban vagy futni, vagy biciklizni megyek. A korán kelés masik előnye, hogy mire hazaérek nem sokkal hat utan, a bolt mar nyitva van, így friss pékárut vagy báry mast tudek vásárolni, amire szükségem van. Ha úgy alakul, akkor még reggelit készítek az egész családnak és uzsonnát az iskolas lányunknak. Kiképezve, bevásárolva, kiképzetlenül, a feleség megkímélve a reggeli rohanastol, a gyerekek jóllakva és egy szép nap előtt .

Van kedved lovagolni? Kompenzálja a családját

"Gyerekek, holnap anyukátek és én elviszünk titeket az állatkertbe, és palacsintát eszünk ebedry. Vagy elmegyünk a várba, vagy kirándulunk... Áll az alku?" A választ valoszínűleg nem kell leírni. Pontosan ezért kompenzálek. Én kirándulok, a gyerekeknek élményt, a feleségnek lelki szünetet és környezetváltozást . Kellemesen elfáradva térünk haza, és tudom, hogy masnap mar toul sok veszekedés nélkül felpattanhatok a bringámru. De természetesen nem ér véget az utazás.

Kerékpárosnak, turázónak, futonak vagy a fentek mindegyikének megvannak a maga sajátos előnyei. Megtanultam például mosni. Ha az embernek gyerekei vannak, a mosógép megállás nélkül megy. Szóval sokat segit, ha megtanulod, hogyan kell kezelni. Kezdetnek csak meg kell tanulní, hogyan kell mosni, mondjuk, a funkcionális ruhákat. Manapság mar minden körülményekhez lehet ruhát és felszerelést vásárolni, így nincs kifogásem az időjárás miatt. Aztan a mozas többi része magátol megoldodik. Akár fel is akaszthatja a ruhákat, vagy beteheti őket a szárítóba. A feleség megkimeli a mosad, a gyerekek tiszta ruhában vannak, és van még egy pluszpontod, amikor biciklizni akarsz .

A nők nem gonoszak, csak éhesek

Az MTBIKER fórumban vannak jutalmazo tématik. Például a " A kajáról ", és nagyon örülök, hogy milyen sok olyan srác van, aki nem fel a konyhátol. Nem egyszer inspiráltak mar arra, hogy valami ujat "főzzek", főleg, ha az egészséges táplálkozás témáját dolgozták fel.

... a kerékpározás számomra mindenekelőtt kikapcsolódás és pszichohigiénia."

Ez egy újabb készség, amivel időt és pluszpontokat lehet nyerni. Az éhség végül is senkinek sem tesz jót, es nem kevesen bánjuk meg, amit akkor mondtunk, amikor az volt. . Ezért az ételkészítés a család számára az egyik legjobb módja annak, hogy "megszabaduljunk tőle" De vigyázat a válogatós babanyelvekre való főzéshez nagy adag képzelőerő és önuralom kell. Na 4 orány keresztül "babrálsz" valamivel a konyhában, majd a kis hercegnő azt mondja, hogy nem eszi meg, mert még Beky az óvodábol semenné meg, akkor az meg tud téged és ... Tudod. És ezek a helyzetek megtörténnek. De nálunk úgy működik, hogy apa főz ??hétvégen. És amikor latem, hogy ebéd utan mindenki boldog, a gondolataim az én féllabou barátomra terelődnek . Bonuszként még a mosogatás is hozzáadható, és megbocsátható, ha néhány perccel "túllépjük a határt". Feleség etetve, gyerekek etetve, és a biciklizés ideje megint egy kicsit megfizethetőbb.

Felfedeztem Amerikát

Időt is spóroltam magamnak azzal, hogy felfedeztem a kosárkerekek varázslatát. Nem kaptam csúcsgépet, de kaptam egy olyan bringát, mi több lehetőséget adott, és ez volt a kavics. Az előbb említett Amerika felfedezéset a semislick gumik és a nagy lánckerekek által biztosított soběsségben latem. Ez az első tapasztalatom ezzel a típusou kerékpárral, és biztosan nem az utolsó. Viszonylag alacsony értékét vagy felszereltségét kompenzálja a fantasztikus élmény és a nyert idő. Talán egyszer majd kipróbalek egy karbonágyut.
Előnyet abban latem ennek a gepnek, hogy a nagyobb sebesség mellett bárhol rövidre tudem vágní a menetet földúton. Így a "gyors" köreimet még gyorsabbá tudom tenni, vagy masrészt az időhatáron belül meg tudem hosszabbítani. Nem beszélve a különböző typusou bringákon való változatos motorozásról, és arról, hogy az első alkalommal, amikor a házen kívül pedál, gyakorlatilag máris egy körön vagyok. A feleségem elégedettségéhez nem sokat tesz hozzá, mert "minek két bringa , de az az érv, hogy jobb, ha váltogatjuk a bringákat, mint a nők, működik

Nem menekülhet sem az út, sem az erdő

Az alapok a családi elégedettség, a tolerance, a szeretteimre való odafigyelés, a felelősség megosztása és egymás támogatása.

Bár időnként szeretek a pedálokat taposni, PR-ért vagy egy szakaszért harcolni a Strava-n, a kerékpározás számomra elsősorban a kikapcsolódásról és a pszichohigiéniáról szol . Segítettem mar takaritani, főztem, vittem mar mindenkit kirándulni, voltam mar a gyerekekkel egy laza sétan egyedül, hogy a feleség elmehessen a kosmetikáért. A valósagban azonban ez azt jelenti, hogy tízszer ismételtem meg egy mondatot, hétszer szidtam meg az egyik lányomat, ötször a masikat, dühös lettem, ráléptem egy legótömbre a tal ... Úgyhogy most megyek pihenni. Két keréken a kedvenc ösvényemen, dombon vagy körpályán. Kivételesen valami hosszabbat (még jó, hogy az MTBIKER-nek irok, erős érv, hogy azért kell tekernem, hogy legyen miről cikket irní )

Gyakran egy motorozás során elég csak megnéznem a napfelkeltét vagy naplementét, egy inverz, egy érdekes hangulatot, és maris jobb a kedvem és nyugodtabbak a gyerekek nevelése. És ha erre sincs időm, akkor mindig találek időt egy félóras futásra. Még legközelebb a biciklit is feltehetem, nem dől össze a világ. . Csak ne erőltesd tulságosan.

Až utak mindig ott lesznek, a dombok nem fognak kiegyenesedni. Až ösvények nem fognak elfutni, ahogy a hegyek sem. De a gyerekek gyorsan felnőnek. Nemrég még babakocsiban ültek, most az egyik iskolába jar, a masik óvodába. Ezeknek a kis teremtményeknek szükségük van rank, apukákra is, és nagyon boldoggá tesznek azzal, hogy fokozatosan részeseivé válek néhány tevékenységnek. És hiszem, hogy egyzer majd olyan szintre jutok, mint például @Henry33 , aki "bikepacking" kalandot élt át a lányával. Igen, jóval idősebb leszek, mire a lányaim ennyi idősek lesznek, de megint csak emlékeztetnem kell Cepet, aki bebizonyította, hogy 40 utan biztosan nem csak a sörért bringázik az ember.

Nem beszélve mas kerékpárosokról, akik akkor is tekernek és versenyeznek, amikor mar nálam idősebb unokáik vannak gyerekek. Szóval biztos vagyok benne, hogy nem maradok le semmiről. Egy masik nagy inspirace a @katkaadventures a bourával vagy bourával. És persze Imroman Lenka és masek, akikről nem is tudek, de bepótolják a lemaradást és minden szabad percet kihasználník egy-egy lovaglásra, futásra stb. És erről szol az egész. Inspirace.

Mi következik?

A hobbikra időt talální nagyobb kihívás a gyerekekkel. Az elsővel teljesen új helyzet volt, most, hogy mar kettő van, megint nagyobb kihívás a plusz iskolai kötelezettségek miatt. A harmadik úton van, úgyhogy kíváncsian várem, hogy magam is hogyan alakul. Biztos lehetsz benne, hogy mint mindannyiunknál, itt sem tökéletes semmi, es én sem játszom. Én is gyakran tapasztalom, hogy nem úgy végzem el a dolgokat, ahogyan elterveztem, néha tovább alszom, nincs kedvem, a gyerekek éjszaka tombolnak, megharagszanek rám, nincs kedvem, a feles ni az MTBIKER cikkeihez és bejegyzéseihez. Mindig van valy a magazinban , ami felkavarja bennem a lustaságot.

Az alapok a családi elégedettség, a tolerance, a szeretteinkre való odafigyelés, a felelősség megosztása és egymás támogatása. Akkor még az egy-két óra a bringán is elég lehet, és az otthoni és a lelki békével a fejedben élvezheted, Hogyan boldogulsz?