Tvůj zájem jsme si poznamenali.
Kreatin
Kreatin je populární doplněk stravy, který může cyklistům přinést významné výhody. Je to přirozeně se vyskytující sloučenina, která se v malém množství nachází v mase a rybách, ale může se konzumovat také jako doplněk ve formě prášku nebo tablet. Při užívání kreatinu jako doplňku se prokázalo, že zvyšuje fyzickou výkonnost, zejména při vysoce intenzivních aktivitách, jako je běh nebo cyklistika. Působí tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu v těle, molekuly, která pomáhá regenerovat adenosintrifosfát (ATP), primární zdroj energie pro svalové kontrakce. U cyklistů může suplementace kreatinem vést ke zlepšení výkonu a celkové anaerobní kapacity. Tyto benefity mohou být obzvláště výhodné během závodů, časovek nebo při zdolávání náročných stoupání, které vyžadují krátké dávky intenzivního úsilí. Více o výhodách kreatinu se dozvíš v našem článku: Kompava KreaTabs - kreatin i pro cyklisty.