Vitamíny a minerály - MTBIKER shop

Minerály, vitamíny a doplňky stravy hrají klíčovou roli při podpoře výkonu a celkového zdraví cyklistů. Zde je několik klíčových minerálů a doplňků a jejich přínos pro cyklisty:

Železo: Železo je nezbytné pro přenos kyslíku v těle, proto je pro cyklisty, kteří si potřebují udržet vysokou úroveň vytrvalosti, velmi důležité. Doplňky železa mohou pomoci předcházet anémii z nedostatku železa, která může vést k únavě, slabosti a snížení výkonnosti.
Vápník: Vápník je nezbytný pro silné kosti a svaly, proto je důležitý pro cyklisty, kteří jsou vystaveni riziku stresových zlomenin a svalových zranění. Dostatečný příjem vápníku může pomoci podpořit hustotu kostí a snížit riziko zlomenin.
Hořčík: Hořčík se podílí na více než 300 biochemických reakcích v těle včetně produkce energie a funkce svalů. Doplňování hořčíku může pomoci předcházet svalovým křečím, podporovat regeneraci svalů a celkovou produkci energie.
Vitamin D: Vitamin D hraje klíčovou roli v oblasti zdraví kostí a imunitních funkcí. Pro cyklisty, kteří tráví dlouhé hodiny venku, může být doplnění vitamínu D potřebné, zejména během zimních měsíců, kdy je pobyt na slunci omezen. Přiměřená hladina vitamínu D může pomoci podpořit zdraví kostí a snížit riziko onemocnění.
Vitamíny skupiny B: Vitamíny skupiny B včetně thiaminu, riboflavinu a niacinu se podílejí na tvorbě energie a metabolismu. Zajištění dostatečného příjmu vitamínů skupiny B prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy může pomoci podpořit hladinu energie a optimalizovat výkon.

Nezapomeň, že je důležité dodržovat doporučené dávkování, aby bylo dosaženo účinku a nebylo poškozeno tvé zdraví.

Podívej se na naše video „Imunita a jak jí pomoci“