Anonym
•
10. 10. 2007 o 9:06
🤩
+259
+261
Behanie
Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov 
Diskuse (3 772)
Pri dlhych tratiach behat cez spicky vzdy ked sa da. Cez paty behat len ked ides dole kopcom ale len v pripade ze krcis kolena a odchytavas narazy kolenami inac si mozes lahko vyvrtnut clenok. Da sa aj doslapovat na celu plochu chodidla, ale to uz len v pripade, ze nevladzes doslapovat na spicku.
Achilovku budes citit pokial si ju nevytrenujes. Pri beznom chodeni achilovku az tak nenamahas. Tak daj tomu par tyzdnov kym si achilovka zvykne na tuto namahu a postupne zvysuj km. A hlavne zacni behat v prirode a nie na betone. Normalne bezecke tenisky ti vydrzia cca 1000km. Po cca 400km sa ti tam sice spravia diery na bokoch... ale podstatna je tam aj tak podrazka a ta v kvalitnych teniskach vydrzi tak 1000km.
Je jedno ake mas bezecke tenisky. Uz su na vysokej urovni. Len si nekup adidas, nike a podobne blbosti. Chod do bezeckych znaciek ako Asics, Mizuno, Salomon, Inov a podobne. Ked si chces este precitat par info o tom ako spravne behat tak skus toto: http://www.mare.sk/ako-behat-so-spravnou-formou-a-technikou/. Do barefoot behania by som nesiel. Behal som aj v trailovych barefootoch aj v barefootoch na beton a nie je to moc pohodlne. Hlavne po 15km ta v nich tak boli noha ze to je na nevydrzanie. Je to sice zaujimavy koncept, ale pre mna to je ee.
Achilovku budes citit pokial si ju nevytrenujes. Pri beznom chodeni achilovku az tak nenamahas. Tak daj tomu par tyzdnov kym si achilovka zvykne na tuto namahu a postupne zvysuj km. A hlavne zacni behat v prirode a nie na betone. Normalne bezecke tenisky ti vydrzia cca 1000km. Po cca 400km sa ti tam sice spravia diery na bokoch... ale podstatna je tam aj tak podrazka a ta v kvalitnych teniskach vydrzi tak 1000km.
Je jedno ake mas bezecke tenisky. Uz su na vysokej urovni. Len si nekup adidas, nike a podobne blbosti. Chod do bezeckych znaciek ako Asics, Mizuno, Salomon, Inov a podobne. Ked si chces este precitat par info o tom ako spravne behat tak skus toto: http://www.mare.sk/ako-behat-so-spravnou-formou-a-technikou/. Do barefoot behania by som nesiel. Behal som aj v trailovych barefootoch aj v barefootoch na beton a nie je to moc pohodlne. Hlavne po 15km ta v nich tak boli noha ze to je na nevydrzanie. Je to sice zaujimavy koncept, ale pre mna to je ee.
Podobná témata
arrow_outward
