Anonym
•
10. 10. 2007 o 9:06
🤩
+259
+261
Behanie
Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov 
Diskuse (3 772)
Laco Findl Laco, bol by som ti vdacny, keby si zalozil samostatnu temu a prispel co-to z tvojich bohatych skusenosti... a pri tvojich vykonoch... hm hm, nieco by sme sa radi priucili 
stretavam sa s protichodnymi nazormi: ad1 bike a beh sa vylucuje, vzhladom na zataz roznych svalov... ad2 bike a beh sa vyborne doplna...
stretavam sa s protichodnymi nazormi: ad1 bike a beh sa vylucuje, vzhladom na zataz roznych svalov... ad2 bike a beh sa vyborne doplna...
Mozem z vlastnej skusenosti iba potvrdit, ze beh a bike sa vzajomne vhodne doplnaju...len to chce obe discipliny z mierou... a samozrejme treba k tomu tretia disciplina... strecing....treba vzdy pred a po vykone jednotlive svaly, upony vystrecingovat, aby sa uvolnili... a aby sa Vam casom nezacali svaly skracovat....
Vhodny pomer medzi behom a bikom je individualny...kazdy to znasa trosku nak, niekomu sa lahsie bikuje, inemu zas lahsie beha... Ale v kazdom pripade behom ziskas rychlejsie a vacsiu kondicku ako na bike, aj keby si jazdil konske davky ci vyjazdy do neba....
)Ak ma niekto zaujem, individualne poradim kazdemu...treba len napisat co zvladne bezne na bike a v behu... kolko krat do tyzdna bikuje a beha...
Podobná témata
arrow_outward
