Anonym
•
10. 10. 2007 o 9:06
🤩
+259
+261
Behanie
Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov 
Diskuse (3 772)
user_id
"Bicyklujem uz nejednu dekadu, ako obycajny hobik samozrejme, a ked som dal davnejsie ku koncu roka na jesen/zimu beh, aj pri pomalom tempe som bol zadychcany a nohy ma boleli.
Teraz ked dam obcas beh, je to bez zadychcania a nohy su v pohode (hmotnost mam priblizne rovnaku). Zaujimave
"
Pred par rokmi som zistil presne to iste.
Ak chces zlepsit kondicku tak beh je najlepsi.
Zapajas cele telo, typicky hned po prvom behu svalovica na bruchu.
Behaval som len 3km, rekreacne, ziadne vedecke pristupy, zony a bol vidiet rozdiel v kondicke.
Hlavne na turistike v horach.
Na biobiku (mam aj e-bike) som vtedy nalietal hromady km ale uz len ten pravidelny 3km beh mi dal ovela viac.
Takze za mna odporucam aj behavat.
"Bicyklujem uz nejednu dekadu, ako obycajny hobik samozrejme, a ked som dal davnejsie ku koncu roka na jesen/zimu beh, aj pri pomalom tempe som bol zadychcany a nohy ma boleli.
Teraz ked dam obcas beh, je to bez zadychcania a nohy su v pohode (hmotnost mam priblizne rovnaku). Zaujimave
"Pred par rokmi som zistil presne to iste.
Ak chces zlepsit kondicku tak beh je najlepsi.
Zapajas cele telo, typicky hned po prvom behu svalovica na bruchu.
Behaval som len 3km, rekreacne, ziadne vedecke pristupy, zony a bol vidiet rozdiel v kondicke.
Hlavne na turistike v horach.
Na biobiku (mam aj e-bike) som vtedy nalietal hromady km ale uz len ten pravidelny 3km beh mi dal ovela viac.
Takze za mna odporucam aj behavat.
Podobná témata
arrow_outward
