Anonym
•
10. 10. 2007 o 9:06
🤩
+258
+260
Behanie
Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov 
Diskuse (3 766)
Trocha z tréningu bežca našej skupiny (vek 60 rokov) na 300 m tartanovej bežeckej dráhe. Piatok 28. 2. 2025 - 8 km, posúvanie anaeróbneho prahu pri vyššej rýchlosti behu súvislou metódou, pace 3:45 min/km (odpovedá pace 3:01 min/km po zohľadnení WMA koeficientom)
17. týždňový mikrocyklus prípravného obdobia.
https://world-masters-athletics.org/wp-content/uploads/2023/02/2023-WMA-Appendix-B.pdf
17. týždňový mikrocyklus prípravného obdobia.
https://world-masters-athletics.org/wp-content/uploads/2023/02/2023-WMA-Appendix-B.pdf
Podobná témata
MTBIKER doporučuje - Sportovní hodinky pro cyklisty a sportovce
MTBIKER doporučuje - Termoprádlo s krátkým rukávem
arrow_outward
