Anonym
•
10. 10. 2007 o 9:06
+258
+260
Behanie
Aj napriek tomu, ze som viac ako dva roky poiadne nebehal, vcera som dostal ponuku startu na polmaraton MMM v KE. Tak som ju vyuzil. Poslednych 6 tyzdnov pravidelne behavam, ale su to len lahke behy na nizkych tepoch max 125-130HRM. Koleno snad konecne po dvoch rokoch po operacii dostalo rozum a neprotestuje. Postavil som sa na start s tym, ze skusim rovnomerne tempo podla pocitu asi okolo 5:40min/km. Do ciela som dobehol v case 1:56:30 hod, cize s priemernym tempom 5:31min/km. Len tie tepy. Priemerny tep som mal 144HRM max 157 (finis do ciela tempom 5 min/km 😁). Pred troma rokmi som v KE bezal maraton tesne pod 3:35hod (AVG 5:05min/km) a tepy som mal rovnako 144HRM. Aj napriek tomu, ze celkom dost bikujem aj plavem, ten bezecky vypadok citit a prejavuje sa to na tepoch. Snad sa to bude zlepsovat pribudajucimi nabehanymi km. A ked motyka vystreli na buduci rok sa snad vratim na nejaky half Ironman.
Presne ako pises. Z vlastnej skusenosti viem ze aj ked trenujem bike 5 dni v tyzdni vratane intervalovych prvkov tak staci tyzden nebehat a hned to citit na forme aj tepoch. Dlhsi vypadok = este vacsia strata bezeckej formy. Darmo, pri behu maka skoro cele telo, je to ine ako bicykel.
Ale hlavne je ze ta koleno neboli. Ja som tiez 2r. po zraneni menisku (chodim k ortopedovi do KE), riesilo sa to bezoperacne a konecne ho mozem zatazovat aj v behu skoro na 100%, bike je uz dlhsie v pohode. Dlhe behy nebeham ale aj tak som chcel ist dnesny maraton, nakoniec som ale triezvo zvazil ze natrenovane nemam a odkracat nejakym biednym tempom som to ist nechcel. Tak hadam o rok :)
Chodis k ortopedovi Mitrovi do Sace co som ti pred casom odporucil?
arrow_outward
