Brnění/mrtvění prstů

Zeptám se tu. Budu potřebovat 7.5mm podložky k predstavci. Mam vzít 10mm, nebo 2x5mm? K čemu byste se priklaneli víc?

Mě třeba brní jen pravá ruka ale jen občas řekl bych že to je z opíraní o řídítka a “silným držení řídítek” jenže já jezdím traily, terén atd. Což občas jsem vyklepanej až až. Když jezdim jen cyklostezky tak to nemám. Stačí se tolik neopírat a držet se středem těla měj zápěstí v neutrální pozici ne žádný prolomeniny atd.

S tím predstavcem je to asi taky pravda zkus menší abys nebyl tak nataženej a tím pádem se nebudeš tolik opírat :)

Máma je fyzio stačí si zápěstí protahovat - chytnou prsty nahoře a potom dole a prolomit zápěstí :D ( doufám že víš co myslím ) pomůže to trochu tomu zápěstí ..

Nejhorší je,že nový nechceš hned, ale do starého sypeš peníze.

Existují nějaké cviky na odstranění brnění prstů a dlaně? Na levé ruce po týdnu pořád malíček , prsteníček a část dlaně v prdeli.. Je to z biku, posez není problém, ten je nastaven. Jel jsem dva dny skoro v kuse v terénu, bylo tam i dost nesjízdných úseků, kdy se muselo tlačit nebo nosit. Nikdy jsem takový problém neměl.

Při úchopu řidítek by se ruka neměla v zápěstí lámat do stran(karpální tunely). Řidítka nastavit výměnou představce, natočením řídítek, šířkou řídítek a pod. aby dlaň byla v rovině s předloktím.

Řeším to letos taky. EMG špatný, karpální tunel jedna ruka lehký, druhá středně těžký syndrom. Gripy Ergon, ESI, rukavice body geometry od spešlu, řidítka pootočený přesně vodorovně. Nic nepomohlo. Bike park mrtvý ruce, kouty sjedu na 2 zastávky. Normální vyjížďka lehký brnění během chvíle. Holt se s tím asi smířit.

edit, sorry.

asi to tu bylo zmíněno, Ergon gripy s minikřídélky a k tomu vnitřní rohy SQlab a a ruce mi děkují...po přechodu z kubíka (19ka s 26 koly) na kubíka v2.0 (17ka s 29 koly) mě taky prsty brněly, toto mi pomohlo + posunutí sedla dopředu, až koupím vhodnou sedlovku bez ofsetu, tak sedlo ještě budu dolaďovat.

Ruce mě rozbrněly na kole pouze jednou a to teď na L'Etape. Bylo to po tom, když mě rozbolela záda a já měl váhu na rukou a nedržel ji středem těla. Takže bych se nesoustředil jen na řidítka.

Hele, pokud tě brní a mrtví prsty, vyhledej kardiologa nebo cévaře. S tím není sranda

update po vikende (vyjazdy piatok + sobotu + nedelu) - zatial som si posunul lavy grip o 2 cm smerom ku stredu, a taktiez som si nainstaloval jeden stary roh medzi grip a brzdu, takze akoby "vnutorny roh" podobny tomu od SQ Lab. Divny pocit, ale celkom to pomaha, pretoze jednak to je blizsie stredu riaditok a jednak sa pri jeho drzani zapastie otoci o 90 stupnov. Vysledkom je, ze ma to zapastie boli odost menej, ani v noci ma to uz nezobudilo.

Já mám s brněním rukou na kole střídavě problém už snad 20 let, před pár lety, po rekonstruci bytu už to bylo tak špatný, že jsem nespal a budily mě "mrtvé" ruce. Vyšetření prokázalo syndrom karpálního tunelu na obou rukách, doporučení - operace. Pro jistotu konzultaci s jiným doktorem, ten řekl, operaci bych bral až jako poslední možnost, zkusíme rehabilitace, cvičení. Chodil jsem k parádní rehabilitační sestře a především jsme se zaměřili na cviky na posílení břicha a zad a celkově středu těla, k tomu masáže, za pár měsíců, neskutečná úleva. jakmile pak ale začnu dlat něco náročnýho na ruce a nevicím, vrací se to, ale tak nějak už vím, kdy zvolnit.

Hodně mi pomohly gripy od Ergonu, vyšší posez na enduro kole a především převážně ježdění na enduro kole, kde ve sjezdu člověk pracuje celým tělem, na Xc a při delších jízdách bez změny posezu to bývalo horší.

Trochu mi pomáhá i špička sedla lehce nahoru. Tělo nemá tolik tendenci se hrnou na řidítka.

za ty léta vím, že jednoznačně problém zhoršuje alkohol, když vyjedu den po tom, co jsem si dal 4 piva, tak ruce brněj víc, ale nedej si, že jo :)

Dále jednoznačně funguje, že čím je člověk tlustší, tím vývá problém horší, když zhubnu pár kilo, problém se zmenšuje.

Rozhodně v práci, to chce každou chvíli protahovat prsty, zápěstí.

No, asi by se toho našlo víc, ale to jsou tak v kostce moje zkušenosti za x let s brněním rukou.

Hele, nemáte někdo v této oblasti nějaké nové poznatky?

Já to mám s rukama furt stejné.

Ahoj,mám stejný problém.Pořídil jsem si gripy s ploutvičkou,a doba než mi začali brnět prsty se prodloužila,nic méně stále brní.Ovšem dobrá zpráva je že čím víc jezdím,tím méně mě prsty brní.Aktuálně jezdím každý den okolo 25km.To znamená ze si ruce časem zvyknou a brnění přestane.Tot můj případ.

Já mám tyhle gripy s plutvičkou a ploutvička je pěkně měkká pruží..

https://www.kupkolo.cz/madla-mtb-sting-st-917_z114831/

Brnění neradno podcenit, prsty brní a pak ochrnou, dočasně nebo s trvalými následky. Příčinou je útlak nějakého nervu, takže nejen gripy s ploutvičkou, ale i celková změna posedu.

Hele, ještě jednu věc "řeším". Když jsem začal občas vozit kameru na hrudi, všiml jsem si že mám docela často poměrně dost "zlomené" zápěstí.

To je nejspíše dost neklamna známka špatného posedu, ne? Ovšem jak to dát správně?

Já jsem taky kromě jiného měnil i vidlici a tak jsem si nechal hodně vysoký krk.To také hodně pomůže:-)