Lokalizace

Sezóna nekončí špatným počasím

Zůstaň v pohybu a zlepšuj svou kondici lezením.

Pokud tě vítr a déšť odradí od kola, přesuň trénink pod střechu. Lezení rozvíjí sílu, stabilitu i koncentraci – přesně to, co potřebuješ, abys na jaře vyrazil/a v top formě. Tak obuj lezečky a pokračuj tam, kde ostatní končí.

Pokud tě vítr a déšť odradí od kola, přesuň trénink pod střechu. Lezení rozvíjí sílu, stabilitu i koncentraci – přesně to, co potřebuješ, abys na jaře vyrazil/a v top formě.

Oblíbenou volbou lezců jsou lezečky od La Sportiva nebo Evolv, které ti poskytnou jistotu při každém kroku. Magnezium si můžeš vybrat tekuté, práškové nebo praktické v sáčku. Magnesium můžeš mít tekuté, práškové nebo praktické v sáčku.

Na začátek nepotřebuješ mnoho, stačí kvalitní lezečky, které ti poskytnou jistotu, a magnézium pro lepší úchop.

chevron_left předchozí chevron_right další
Všechny produkty z kategorie

Oblečení na lezení je lehké, pružné a odolné, aby umožnilo volný pohyb a neomezovalo techniku.

chevron_left předchozí chevron_right další
Všechny produkty z kategorie

Proč je lezení výborný trénink?

  1. Technika nohou – efektivní pohyb šetří energii, naučí tě správně pracovat nohama.
  2. Síla bez objemu – aktivuje svaly, které při běžném tréninku často zanedbáváš – stabilizátory, prsty, ramena.
  3. Mentální fokus – každý pohyb začíná v hlavě, zlepšuje koncentraci a rozhodování.
  4. Celoroční forma – indoor lezení tě udrží ve skvělé kondici i během zimy.
Proč je lezení výborný trénink?

Znáš rozdíl mezi lezeckou stěnou a boulderingem?

  1. Výška: 10–20 metrů (v halách i více)
  2. Lezení s lanem: buď tě jistí partner (top rope), nebo lezeš s jištěním (lead)
  3. Délka výstupu: delší, zaměřeno na vytrvalost
  4. Charakter: více o technice, tempu a rozložení síly
  5. Vhodné pro začátečníky: ano, s instruktáží a jističem
  6. Pocit: soustředění a fyzická výdrž

Výška: max. 4–5 metrů

Bez lana: lezeš „na volno“, pod tebou jsou měkké matrace

Délka výstupu: krátké, intenzivní trasy – většinou 5–10 pohybů

Charakter: silový, technický, často i problémový

Vhodné pro začátečníky: ano, nepotřebuješ partnera ani vybavení kromě lezeček a magnesia

Pocit: kombinace síly, rovnováhy a logického myšlení

  1. Technika nohou je důležitější než síla rukou – netahej se rukama, ale vytlačuj nohama.
  2. Přemýšlej o každém kroku – každý pohyb si nejprve promítněj v hlavě ze země.
  3. Dbej na bezpečnost svou i okolí – seznam se s pravidly stěny a požádej o instruktáž, pokud si nejistý/á.
keyboard_arrow_up