Lokalizace
home Aktivní témata Moje témata
keyboard_backspace Běh
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:06
• Běh
🤩
LMS lakko slavomirg +258
LMS +260
# Výbava # Trénink # Zkušenosti +4 # Poradenství # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov :P
open_in_fullZobrazit celý příspěvek close_fullscreenSbalit příspěvek
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovat odkaz Sdílej na Facebooku Sdílej na X Sdílej na LinkedInu
mailNapsat zprávu autorovi visibilityOznačit téma jako přečtené visibility_offOznačit téma jako nepřečtené restart_altNesledovat téma reportNahlásit příspěvek blockZablokovat téma
maps_ugcPřidat komentář
Diskuse (3 766)
3726 příspěvků
Další strana
visibility Nejnovější komentářeNejnovější visibility Nejlepší komentářeNejlepší
jankokvaskojankokvasko • 10. 10. 2007 o 9:17
10. 10. 2007 o 9:17
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
Všetko o BEHU
http://www.forum.sportujeme.sk/viewforu ... 39119ba822
0 0
reply
bobobobo • 10. 10. 2007 o 9:17
10. 10. 2007 o 9:17
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
http://www.sportujeme.sk - forum-vsetko o behu


edit: heh, sme to pisali naraz
0 0
reply
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:22
10. 10. 2007 o 9:22
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
Dakujem, preštudujem.
0 0
reply
ja_michalkoja_michalko • 10. 10. 2007 o 9:22
10. 10. 2007 o 9:22
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
s behom mam nejake skusenosti.

ak si zaciatocnik (co sa behu tyka) odporucam zacat kratsimi trasami. nejakych 10 - 15 min by malo stacit.
treba si uvedomit ze pri behu je uplne ina frekvencia dychania ako na biku. telo sa skor zadycha. treba si najst nejaky optimalny interval dychania. nesnazit sa dychat rychlo ani pomaly - casom si najdes optimalnu frekvenciu pre tvoje telo.
dlzka kroku by mala byt prirodzena, ziadne skakanie ani malicke kroky. s tym suvisi aj rychlost behu - nesnaz sa hned od zaciatku "pretekat". skus najprv volny beh - relaxacny.
co sa tyka noh - pred behom sa rozcvicit. najlepsie pomaha trochu natiahnut nohy (litka, stehenny sval). ak nerozcvicis tak bud stvrdnes a v horsom pripade nahodou zle stupis a natiahnes sval.

ak sa budes "citit" kludne mozes trasu zvacsit.
0 0
reply
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:28
10. 10. 2007 o 9:28
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
10-15 min. to by sa dalo, beh mi nikdy nešiel ale niečo robiť musím. Skúsim teda tak ako si napísal. Uvidíme, poprípade zimu preležím doma pred TV.
0 0
reply
dotmdotm • 10. 10. 2007 o 10:01
10. 10. 2007 o 10:01
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
a nemas partiu na futbal alebo hokej alebo nieco podobne?

inak, beh nejde celkom este ani mojej dcere, ale snazi sa :)
0 0
reply
TurbiTurbi • 10. 10. 2007 o 10:10
10. 10. 2007 o 10:10
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
Ja behám sem tam len za niečím.
Napríklad za loptičkou na hokejbale. A veru baví ma to. /smola že len raz za týždeň./
0 0
reply
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 10:13
10. 10. 2007 o 10:13
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
a nemas partiu na futbal alebo hokej alebo nieco podobne?

inak, beh nejde celkom este ani mojej dcere, ale snazi sa :)

No nemám, bohužiaľ, som samorast :wink:
0 0
reply
hecaheca • 10. 10. 2007 o 11:00
10. 10. 2007 o 11:00
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
Aj mne už samotný beh pripadá neprirodzený.Pokiaľ sa neponáhľam,nedobieham ani na električku :( .Príde ďalšia :lol: .
Skôr rýchla chôdza.Skúšali ste niekedy s tými paličkami?Akoby bežky bez bežiek :lol: .To Vás samo ženie do rýchlejšieho tempa.Je to úplne iný spôsob pohybu.Skús,tadeas,na začiatok si iba odrezať také paličky v lese.Budeš prekvapený :?:
0 0
reply
DudoDudo • 10. 10. 2007 o 13:51
10. 10. 2007 o 13:51
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
Skúšali ste niekedy s tými paličkami?

=nordic walking

kym si mlady a mozes, tak radsej behaj... najlepsie do kopca, z kopca pesi - pomaly, klby sa ti podakuju... 8)

PS
tych 10 - 15 min by som natiahol na minimalne 30 min. az hodinu, smozrejme zo zaciatku pomalym tempom, predpokladam, ze kazdy na tomto fore nejaky ten sport uz robi...
0 0
reply
dotmdotm • 10. 10. 2007 o 14:17 edit
10. 10. 2007 o 14:17 edit
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
inak....
http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm
tu by si tiez nieco mohol najst
0 0
reply
jankokvaskojankokvasko • 10. 10. 2007 o 14:22
10. 10. 2007 o 14:22
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
Logo tej stranky hovori za vsetko ani som dalej nepozeral :lol:
fyziologie00.jpg
0 0
reply
dotmdotm • 10. 10. 2007 o 14:25
10. 10. 2007 o 14:25
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
:)
mna vacsinou zaujima skor obsah, ako logo
0 0
reply
warzonewarzone • 10. 10. 2007 o 20:23
10. 10. 2007 o 20:23
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
behavam 2-3x tyzdenne 45-60minut,takze cosi o tom viem :oops: no na zaciatok odporucam 20-30minut,proste sa volne rozbehni,nikam sa neponahlaj,proste ked budes citit ze v pohode by si dal rychlejsie tak pridas,ale prvych 5-10minut sa pomalicky rozbehavaj cca.65% tepoveho maxima.Co sa tyka trasy,nerob si velku hlavu,proste sa rozbehni nejakym smerom a o 15minut sa otoc nazad,po case si najdes trasu ktora ti vyhovuje...
0 0
reply
warzonewarzone • 10. 10. 2007 o 20:24
10. 10. 2007 o 20:24
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
a este-vyhybaj sa behu na asfalte a investuj do kvalitnych bezeckych topanok,to je fakt dolezite...
0 0
reply
trikitriki • 10. 10. 2007 o 20:32
10. 10. 2007 o 20:32
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
Treba si davat pozor hlavne na psov pretoze skoro vsetci nie su priviazani.Od jednej nemilej skusenosti uz nechodim behavat.
0 0
reply
warzonewarzone • 10. 10. 2007 o 20:35
10. 10. 2007 o 20:35
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
hehe...mne sa to uz tiez par krat stalo,ked ta nahana pes treba okamzite zastat a ani sa nepohnut,VACSINOU (este sa mi inak nestalo) ostane v soku ze co robis a prestane ho to bavit... :mrgreen:
0 0
reply
slavonavslavonav • 11. 10. 2007 o 7:37
11. 10. 2007 o 7:37
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
v zime zvyknem behat do kopcov nordic walking - oproti behu mi to pride zabavnejsie a pocitovo je to vecsia makacka. nevyhoda pre mna je ze behat nordic walking po rovinkach v lese mi je divne, je to fakt iba do kopcov.
inak palice som kupil v lidli za 500 - nie turisticke teleskopicke, ale origos na nordic walking a su uplne v poho. ked som ich porovnaval so znackovymi za 2 litre rozdiel som nevidel - dokonca jemu vypadol na znackovych hrot a teraz tiez pouziva tie z lidlu.
0 0
reply
Tomas14Tomas14 • 11. 10. 2007 o 7:56
11. 10. 2007 o 7:56
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
no nikdy by som nepovedal ze tento "nordic walking" moze byt tak zaujimavy . Ja som sa s tym stretol len v PN a to nemecky turisti ked klepocu s palickami po asfalte a ja ich beznou chodzou predbieham... Tak som si hovoril ze co za ... je toto. Ale som mlady neskuseny a vidim ze sa to viacerym paci.
behaval som, aj kopce aj kratke kopce na lýtka, a je to moc dobra vec, treba sa len donutit, co je to najtazsie. To bolo este za cias ked som poctivo trenoval volis..
0 0
reply
warzonewarzone • 11. 10. 2007 o 8:37
11. 10. 2007 o 8:37
Zapnout notifikace Upravit notifikace Zkopírovat URL komentáře Nahlásit příspěvek
tu v NL sa cez vikend flakaju po lesoch s palickami snad vsetci,beh mne osobne viac vyhovuje,nieje taky narocny na cas...
0 0
reply
visibility Nejnovější komentáře visibility Nejlepší komentáře
3726 příspěvků
Další strana
Podobná témata
cervo
Fotky bez zaradenia SK

poslední komentář: Včera o 23:30

Anonymous
Akú hudbu počúvajú bajkeri? SK

poslední komentář: Včera o 12:17

astro
O káve SK

poslední komentář: 14. 10. 2026 o 19:22

Jezus
Botanické okienko SK

poslední komentář: 13. 10. 2026 o 21:12

saldi
Galéria našich áut SK

poslední komentář: 8. 10. 2026 o 22:33

Stormy
Cyklolegislatíva SK

poslední komentář: 1. 10. 2026 o 11:01

Anonymous
Pády na biku SK

poslední komentář: 29. 9. 2026 o 23:26

Nemamnick
Hory-lesy, medveď kde si? SK

poslední komentář: 27. 9. 2026 o 9:24

matwooo
potréningovy pulz srdca SK

poslední komentář: 18. 8. 2026 o 8:07

davidcacara
Airbag batoh SK

poslední komentář: 14. 2. 2026 o 11:57

Všechna podobná témata
MTBIKER doporučuje - Sportovní hodinky pro cyklisty a sportovce
Přejít do shopu
MTBIKER doporučuje - Termoprádlo s krátkým rukávem
Přejít do shopu
keyboard_arrow_up