+9
+11
Bolesti ramen
Abys netrpela chronickym zanetem kloubniho pouzdra!treba se to projevuje zmenou teploty - casty bolesti!zpocatku to poboliva jen malo a ne tak casto vetsinou lidi davaj studeny obklady potom uklidnujici prasky a pak operace!:-( a narazy od kola tomu jen napomahaj!nejhorsi zaber dostavaj ramena napr kdyz cvicis bench press a pazi mas v pravym uhlu s hrudnikem a v lokti taky pravej uhel a kdyz polozis cinku treba az na hrudnik tak se ti paze dostanou na uroven za zada a netvorej s ramenama jednu linii to zpusobuje ze takova ostra kost co je v ramenim kloubu zacina ***** do vazu v rameni a kdyz se k tomu pripocte jeste nejaka ta zatez tak to neni moc dobry!mam par kamaradu kulturistu a vsichni tim trpej!!ale v cyklistice by to nemelo byt takovy!!
takže lidičky mám resumé a rady.Návštěva doktora odhalila ve zkratce:tenisové rameno(jako je tenisový loket já mám tedy rameno)kolmo jezdit můžu, když se objeví bolesti, slézt z kola a odpočívat(to je docela blbý co, až na nějakých závodech slezu a budu se dloubat v nose a čekat až mě přejde bolest.Inak mám naordinovanou rehabilitaci-ultrazvuk 7x + ještě raději RTGéčko,ale tam prý nic nebude.Jó ještě mám mastičku.Plavání můžu taky zakomponovat,ale že by mi to pomohlo to prý ne.
Jsem mel loni touhle dobou neprijemnou zalezitost. Z niceho nic me po par skocich zacaly bolet lokty. Ale tak strasne, ze jsem neudrzel riditka a zacal se bat, aby to sverace vydrzeli :) Jelikoz jsem nezmar, tak jsem si dal vzdycky par jizd a pak treba 15min cekal nez to odezni. Tyden jsem nejezdil a mazal to mastickama a chodil porad v dlouhym rukavu a za tyden to uz pri jezdeni bolelo jen tak jak boli ostatni moje stary zraneni a za 14 dni uz uplne v pohode. Nikdy predtim ani potom jsem uz takovy problemy s loktama nemel.
poslední komentář: 23. 8. 2026 o 2:41
arrow_outward
