Větší převodník?

Když ho oddálíš od rámu, tak budeš mít špatnou řetězovou linku a může ti padat řetěz na velkých pastorcích. Většinou při šlápnutí dozadu.

Ahoj, chtěl bych vyměnit současný 34T převodník za převodník 42T, nejsem si ale jistý, jestli by mi neškrtal o rám, jde to vyřešit nějakými podložkami, abych převodník oddálil od rámu a vešel se mi tam? Díky za rady :)

Ovšem můj rozsah s osmikazetou HG 51, přehazkou Acera/Claris, klikama a jpřevodníkama Mighty, přesmykem TZ30 a řetězem HG 71 je cenově úplně někde jinde, jak 1x12 s potřebným příslušenstvím. Neměnila bych ;-)

Narychlo mám kazety 11-34 a můžu nasadit trojtác 42-32-22. Levé řazení mám trojkvalt, ale dva talíře mi stačí.

V podstatě to tak ale je... tady to vysvětluje další chlapík na . No pain no gain prostě na vytrvalost nefunguje.

Letos jsem si pořídil běžky. A tam má člověk tepy 140 už při nazouvání :-D.

To je super treninkova metoda, jezdit tuzku po nekolik let:) Dik, prave jsem zjistil, ze trenuju ani o tom nevim:):):) Jen nekde asi delam chybu, porad se to nechce zlomit:)

(samozrejme si delam srandu, jen abys to nebral jako rejpani)

to je možné, ale to já právě nechci. A přesně jak tu zaznělo, do kopce na lehký převod. Cíl je ten, že se člověk postupně při stejných tepech zlepšuje, trvá to měsíce, ne-li roky.... Ale je to pozvolna, postupně, s malým/žádným rizikem únavovým zraněním, ptotože ta únava prostě není...A je to výzva jet do kopců a zároveň si tržet tep na pod 140.... Zatím jediná nevýhoda je, že na zadku ubylo polstrování, tak je víc odlačenej...

To je fakt, ale ono to vypadá, mám sice 95kg ale 24% tuku tak že podle chytré váhy celkem v normě i když samozřejmě je to takové hodně orientační měření, nicméně výraznou nadváhu vzhledem ke svému typu postavy nemám, nějaký tuk může člověk shodit skoro vždycky :-)

No jak kdo, 4,5W/kg je v mém případě 430W a to už není zase taková pohodička. Samozřejmě když pojedu kochací jízdu tak se tam při těch 150 tepech taky dostanu ale bude to spíš na převod 22/30, ale zase si stihnu prohlédnout všechny mladé turistky bez podprsenky a podobně :-)

TO je sice fajn ale pokud nejezdíš jen po rovině tak v kopcích se můžeš dostávat snadno k maximálním tepům, nějak si neumím představit jak pojedeš při 150 tepech třeba na Zlaté návrší, možná by to šlo na nějaký lehčí převod na elektrokole

ok, ale jde o to, na jaké závody trénuješ nebo čeho chceš dosáhnout, nejde srovnávat např. sprint s maratonem. Z mého poledu se cyklistika blíží spíš tomu maratonu než sprintu, proto mi z pohledu stavy přijde .

Hobík není člověk co jezdí na kole 10 km do hospody a 10 km zpět, spousta hobíků má nájezd nad 10 000km za sezonu a odjeto spoustu závodů.

btw a tohle pravidlo vždycky platilo: TUKY HOŘÍ V PLAMENI CUKRŮ!!!

To je právě o přístupu.. Jenže my nejsme profi cyklisti. Přesně tu 150km jízdu na nízké tepovce si dokážu představit, na vysoké ne, to bych se rozpadl.... Je to o komplexním přístupu, souhlasím že je hloupost low carb s kombinací tréninku ve vysoké zátěži, v podstatě trénink ve vysoké zátěži je pro hobíka hloupost.... Dělá něco, na co jeho tělo není dostatečné připravené, pak vznikají zranění. Ta metoda není o ničem jiném, než začít postupně zlehka a tomu přizpůsobit stravu. Dle MAF pohled, že "fit" a "healthy" jsou dvě různé věci, mi také přijde logický. Někdo může být fit, ale není zdravý, někdo je zdravý, ale není fit. Cílem této metody je udržení balancu obou složek.

Mám na kolech 38-22 a max. spokojenost na běžné výletování s kazetou 12-34. Je fakt, že malé pastorky dostávají zabrat, bo jezdím hlavně po silnici, ale bez převodu 0,65 (22:34) bych nikam nedojela, do kopců (i po silnici) to potřebuji.

Upřímně, ženských s mou (slabou) výknností moc nepotkávám. To, co jim prodávají za kola, je tak akorát někam na rovinu a do kopce to tlačit, Buď je to těžký jak kráva a je jedno, jaký to má převody, nebo to váhově jde a nemá to pomalý převod do kopce.

Ty to bereš ale z pohledu anaerobní zátěže. Jiný pohled je takový, že když většinu aktivit máš v aerobním pásu a trénuješ právě to spalování tuků, vytrvalost a na základě objemového tréninku pak i zrychluješ. Zásoba tuku je mnohem větší. Podobný názor na cukry / tuky jako ty jsem měl do letošního roku taky, ale štvalo mě, že mi tep hned vyskočil na 160-170bpm. Tak jsem si začal hledat informace, jak správně trénovat při nižší intenzitě a narazil jsem na MAF metodu, kterou můžu s klidným srdcem komukoliv doporučit, mlaďochovi, starochovi, trénovanému i netrénovanému. V mém případě 180bpm mínus 40bpm (věk), případně ještě mínus 5bpm (pokud by člověk do té doby nebyl fyzicky aktivní), případně a veškerou aktivitu bys měl tedy provádět minimálně 3-6 měsíců jen pásmu cca 125-140bpm., a pak teprve zařadit anaerobní zátěž/intervaly, atd.

Najet na nízkosacharidovou stravu (ne úplně keto) a být trpělivý, hodně trpělivý. No a proč to píšu sem - protože pokud to provozuju i na kole, zjistil jsem, že žádný větší převodník nepotřebuju a musím naopak ve větší míře využívat rozsah lehčích převodů a nohy si postupně zvykají na rychlejší frekvenci šlapání. To samé při běhu a plavání. Za mě fakt super, prostě častější aktivity v mírnější zátěži.

mozna to je lokaci, ale vetsinu lidi co vidim tak ted 30(32)x50 vyuzivaji na trajl kolech atp, ale je fakt ze se nepohybuju v mistech kde jsou spis zacatecnici a to je rovinatejsi a tam to asi tocit nebudou

Zkusenost nemam, tak vyzkousim. Treba to bude pro me slepa cesta. Ale ten muj prodejce/servisak/sef tymu... to hrozne chvalil, tak jsem musel. 32 zubu byl zaklad, to se i na takovyhle kola dává ( hugene, jeffsy...) a pak mi tvrdil, ze oval ještě přidá, tak z toho ta 34 tak nějak vysla.

V nejhorším to předělám zpátky nebo dam treba 32 kulatej...

A pak je jeste jedna věc. Ono ty dva zuby zas tak zásadní rozdíl není.

Je to jednoduché, když bys to chtěl trošičku jinak, jsou to 2 zuby, kdyby víc jinak, tak to jsou 4 zuby atd.

Akorát nevím ten ovál, do kopců je to super, ale na rovinách by mě to možná trochu štvalo.