Dámská a pánská obuv na běh 👟

Základní částí běžecké výbavy je právě běžecká obuv. Její výběr není radno podcenit, jelikož nesprávně zvolená běžecká obuv může přivodit zdravotní komplikace, kdy trpí nejen kolenní, kyčelní a kotníkové klouby, ale také páteř a celé tělo. Hlavní kritérium při výběru běžecké obuvi by měl být povrch, po kterém běžíš. Na základě toho rozlišujeme silniční běžeckou obuv, trailovou běžeckou obuv a all round běžeckou obuv. Pro zkušené běžce je vhodná i minimalistická a barefoot obuv. Při výběru je třeba zohlednit i velikost, typ došlapu, běžecké zkušenosti a podmínky, ve kterých běžíš. Důležité je, aby ti boty sedly a cítil ses v nich pohodlně.

Jak se rozhodnout při výběru vhodného typu běžecké obuvi?

Při výběru ideální běžecké obuvi zvaž následující vlastnosti jednotlivých typů:

Trailová běžecká obuv:
- Trailová běžecká obuv má podrážku s agresivním vzorem dezénu pro trakci na nerovném terénu.
- Trailové tenisky na běh jsou vybaveny ochrannými prvky, zpevněnými zónami, které chrání nohy před kameny, kořeny a nárazy.
- Pro pohyb po nepředvídatelných lesních površích si vyber trailovou obuv poskytující dostatečnou oporu noze a dobrou stabilitu.
- Pokud často běháš v mokrých nebo blatistých podmínkách, zvaž vodotěsné nebo voděodolné povrchy a materiály trialové běžecké obuvi.
All round běžecká obuv:
- All round běžecká obuv dokáže dobře fungovat na různých površích včetně chodníků, silnic a tratí.
- All round tenisky na běh vyvažují tlumení s odezvou, aby si dosáhl pohodlí a výkonu na různých terénech.
- All round obuv pro běh má odolnou podrážku, která poskytuje dobrou trakci, aniž by byla příliš agresivní.
Silniční/asfaltová běžecká obuv:
- Obuv pro běh po silnici a asfaltu má dostatečné odpružení a tlumení nárazů pro ochranu před nárazy a dopady na tvrdé povrchy.
- Běžecká obuv pro běh po asfaltu má hladkou a odolnou podrážku, která poskytuje trakci na cestě, aniž by byla příliš agresivní.
- Běžecké tenisky pro běh po asfaltu mají dostatečnou pružnost a rychlou odezvu pro hladký a efektivní běh na rovném povrchu.
- Běžecká obuv pro běh po silnici je obvykle lehká s prodyšností a vlastnostmi odvádějícími vlhkost pro pohodlí během delších silničních běhů.

Při výběru běžecké obuvi ti pomůže naše video: Jak vybrat běžeckou obuv? 7 kroků ke správnému výběru.

Jaký je rozdíl mezi běžeckou obuví a jinými typy sportovní obuvi?

Běžecká obuv je speciálně navržena tak, aby poskytovala odpružení a stabilitu při opakovaných nárazech při běhu. Obvykle má větší odpružení v patě a přední části chodidla, aby absorbovala nárazy a snížila riziko zranění. Běžecká obuv má také větší spád od paty ke špičce (výškový rozdíl mezi patou a přední částí chodidla), aby se při běhu podporoval pohyb vpřed.

Jaké vlastnosti by měla mít dobrá běžecká obuv?

Při hledání dobré běžecké obuvi zvaž následující vlastnosti:

Správné přizpůsobení: Ujisti se, že boty mají správnou velikost a šířku pro tvé nohy. Měly by být přiléhavé, ale ne příliš těsné a měly by poskytovat dostatek prostoru pro pohodlný pohyb prstů.
Tlumení: Hledej boty s dostatečným odpružením v oblasti paty a přední části chodidla, které tlumí nárazy a snižují zatížení kloubů.
Podpora: Vyber si obuv s dobrou podporou klenby poskytující stabilitu, aby si zabránil nadměrné pronaci (stáčení se chodidla dovnitř) nebo supinaci (stáčení se chodidla ven) chodidla.
Prodyšnost: Vyber si obuv z prodyšných materiálů, aby byly tvé nohy během běhu v chladu a suchu.
Hmotnost: Zvaž hmotnost obuvi, protože lehčí obuv může pomoci zvýšit rychlost a obratnost.
Pružnost: Hledej obuv, která je dostatečně flexibilní, aby umožnila přirozený pohyb nohy během běhu.
Odolnost: Vybírej si obuv vyrobenou z vysoce kvalitních materiálů, které vydrží opotřebení při pravidelném běhu.
Pokles od paty ke špičce: Zvaž pokles od paty ke špičce, protože může ovlivnit tvou běžeckou formu a chůzi.