Výbava na běžky krok za krokem: boty, vázání i hole
•
Správná volba výbavy je u běžek stejně důležitá jako technika jízdy. Od bot přes vázání až po hole – každý detail ovlivňuje pohodlí, efektivitu a radost z pohybu ve stopě. V tomto článku najdeš praktického průvodce, který ti pomůže vybrat vše potřebné pro klasiku i skate.
Lyže už máš vybrané, styl taky, ale bez správně zvolených doplňků se na běžkách daleko nedostaneš.Právě doplňky často rozhodují o tom, jestli si běžkování opravdu užiješ, nebo se z něj stane zbytečné trápení. Dobře zvolená výbava dokáže jízdu výrazně zpříjemnit, zatímco špatná volba ti dokáže vzít veškerou radost klidně už po pár kilometrech. Typickým příkladem jsou hole – špatně zvolená délka umí nepříjemně potrápit záda, ramena i svaly na rukou a místo pohybu v rytmu se začneš zbytečně prát s technikou.
Jaké boty zvolit pro klasiku či skate? Existuje jedna univerzální bota?
Volba správných bot patří k nejdůležitějším rozhodnutím při výběru běžkařské výbavy. U klasického stylu je ideální volit nízké kotníkové boty, které umožňují přirozený pohyb kotníku a plynulý odraz ve stopě. Naopak u skate stylu se více uplatní vysoké a pevnější boty, které lépe fixují kotník při bočním odrazu a pomáhají efektivně přenášet sílu tam, kde je potřeba.
Kotníkové boty pro klasiku
U klasického stylu jsou nejvhodnější nízké kotníkové boty, které umožňují volný pohyb kotníku a přirozený skluz ve stopě. Díky nim se noha při odrazu nepřetěžuje a technika zůstává plynulá. Komfort a lehkost boty hrají klíčovou roli, protože u klasiky strávíš hodně času ve stopě, a správná flexibilita kotníku ti umožní snadný přechod mezi odrazem a skluzem.Boty pro skate
Pro skate styl jsou vhodné vyšší boty, které pevně obepínají kotník a poskytují stabilitu při odrazech a díky vyšší konstrukci dokáží lépe přenést sílu z nohou do lyží. Skate boty jsou obecně tužší a pevnější než klasické, takže dávají lyžaři jistotu i při rychlých brzdách či manévrech na tvrdém sněhu.Kombi boty
Pro ty, kteří chtějí univerzální řešení, existují kombi boty, které kombinují vlastnosti obou stylů. Mají mírně vyšší kotník než klasické boty, takže poskytují podporu při skate odrazech, zároveň však zachovávají flexibilitu potřebnou pro klasický styl. Jsou ideální pro rekreační lyžaře nebo ty, kdo chtějí jedny boty na obě disciplíny, aniž by se museli omezovat v technice nebo pohodlí.
Pokud budeš jezdit na technicky náročnějších tratích a v zatáčkách si při klasice úplně nevěříš, určitě stojí za zvážení kombi bota. Díky vyššímu kotníku tě v zatáčkách lépe podrží, ale při odrazu tě zároveň nebude zbytečně omezovat. Čistě nízké kotníkové boty sice nabízejí volnost pohybu, ale z hlediska stability nepatří k těm nejjistějším.
Jak vlastně boty připevnit k lyžím?
Vázání je klíčovým spojovacím článkem mezi lyží a botou a jeho správná volba je zásadní. Důležitá je především kompatibilita vázání s podrážkou boty i se systémem montáže na lyži.V této části se proto podíváme na nejpoužívanější systémy vázání, jejich vzájemnou kompatibilitu a poradíme, na co si dát při výběru pozor.
Typy vázání a kompatibilita bot
1. NNN (Prolink, Turnamic)
Původně norský systém od Rottefelly, dnes jej používá většina značek – Salomon označuje Prolink, Fischer Turnamic. Vázání má jednu hrazdičku a dvě podélné lišty, bota dvě drážky. U některých vyšších modelů bot nemusí být drážky zřejmé, ale stále se jedná o NNN systém (drážky jsou vidět u paty).
2. SNS Profil a SNS Pilot
SNS Profil a SNS Pilot jsou starší systémy vázání vyvinuté značkou Salomon, se kterými se dnes setkáš už spíše u starší výbavy. Nevýhodou obou systémů je nulová kompatibilita s dnes rozšířeným standardem NNN, a také omezená nabídka nových bot a vázání, proto se u nové výbavy jejich pořízení už většinou nedoporučuje.V praxi se dnes většina trhu sjednotila kolem standardu NNN, který najdeš pod různými názvy:
- NNN (Rottefella)
- Prolink (Salomon, Atomic)
- Turnamic (Fischer, Rossignol)
4. Méně používané systémy
- NNN-BC: širší vázání pro backcountry boty, kompatibilní jen s NNN-BC botami.
- N75: starší systém s uchycením na tři piny, dnes prakticky nepoužívaný.
Systémy montáže vázání
- Vrtací vázání: Vázání se našroubuje do předvrtaných děr. Výhodou je univerzálnost – lze použít téměř jakékoli vázání. Nevýhodou je náročnější montáž a riziko špatného vyvrtání.
- NIS deska: Přilepená deska na lyži, na kterou se nasune vázání NNN (Prolink/Turnamic). Snadná montáž a možnost posunutí vázání. Nevhodné pro SNS boty.
- IFP systém: Moderní deska používaná u Fischer, Rossignol. Vázání se nasune a zacvakne, snadná montáž i doma, možnost měnit pozici vázání. Jen pro NNN (Prolink/Turnamic) boty.
Výběr délky holí
Délka holí je u běžek stejně důležitá jako délka lyží – špatně zvolené hole ti mohou pokazit odraz, rytmus i celkový komfort jízdy.Hole pro klasiku
U klasiky platí jednoduché pravidlo: hole by měly sahat zhruba po ramena, maximálně k podpaží. Příliš dlouhé hole tě budou nutit zbytečně zvedat ramena a „lámat“ techniku, krátké hole zase nevezmou dost práce při odrazu. Pokud váháš mezi dvěma délkami, u rekreační jízdy je lepší zvolit o něco kratší variantu – technika bude přirozenější a pohodovější.
Hole pro skate
Skate styl je dynamický a rychlý, a proto se od hole očekává něco jiného než u klasiky – přenos síly do odrazu, pevnost a optimální délka jsou tady zásadní. U skate stylu platí obecné pravidlo: hole by měly sahat po úroveň brady až nosu (zhruba 15–20 cm nad úroveň ramen). Tato délka ti umožní silný a efektivní odraz do strany, protože paže tvoří správný úhel pro přenos síly.Příliš krátké hole tě donutí „šlapat“ a ztratíš výkon, příliš dlouhé tě zase omezí v rytmu a rychlosti a může nastat trápení s rameny a zbytečnou únavou.
Materiál: hliník nebo karbon?
Pro začátečníky a rekreační běžkaře bohatě stačí hliníkové hole. Jsou odolné, levnější a odpustí i občasný pád nebo špatné zapíchnutí. Pokud jezdíš častěji, svižněji a chceš lepší přenos síly, karbonové nebo kompozitové hole jsou znatelně lehčí a tužší. Odraz je přesnější a ruce se tolik neunaví, ale počítej s vyšší cenou a menší odolností při hrubém zacházení.Výhodou karbonových holí je, že i zlomenou hůl lze opravit. Cena opravy se podle složitosti obvykle pohybuje zhruba od 800 do 1 200 Kč, což se při vyšší pořizovací ceně karbonových holí často vyplatí. Ohnutou hliníkovou hůl už bohužel narovnat nelze – v místě ohybu zůstane slabá a bude se dál prohýbat. U karbonu je to naopak: správně opravené místo bývá často ještě tužší než původní část hole.
Jaká poutka jsou nejvhodnější?
Pokud víš, že budeš hole často nasazovat a sundávat, vyplatí se sáhnout po holích značky LEKI. Jejich systém Trigger s rychlým zapínáním a uvolňováním funguje velmi spolehlivě a ušetří ti spoustu času i nervů při každém startu, pauze nebo manipulaci s výbavou.
Doplňky na běžky
U sportovnějšího ježdění je ideální volbou běžkařská ledvinka na vodu. Neomezuje pohyb, drží pevně na těle a při správném nastavení o ní během jízdy skoro nevíš. Bez problémů se do ní vejde 800 ml vody, energetická tyčinka, gel, klíče či telefon. Výhodou je snadný přístup k pití i jídlu bez nutnosti sundávání batohu a minimální zátěž na záda, což oceníš hlavně při intenzivnějším tempu.Naopak při turistickém stylu běžkování, kdy trávíš na lyžích více času, jedeš pomaleji a často se zastavuješ, dává větší smysl malý batůžek. Nabídne víc prostoru nejen na pití a svačinu, ale i na náhradní rukavice, bundu, vosk nebo lékárničku. Komfortní ramenní popruhy a bederní pás pomohou rozložit váhu a zajistí, že batoh nebude při jízdě překážet.
Zjednodušeně řečeno: čím sportovnější tempo, tím menší a lehčí řešení, čím víc výletní a pohodový styl, tím praktičtější je batoh. Výběr správného „nosiče“ ti výrazně zpříjemní celý den na běžkách.
Údržba skluznice
Údržbu skluznice bych přirovnal k mazání řetězu na kole. Pokud lyže nebudeš voskovat, jet se na nich sice dá, ale nebude to úplně ono a skluznice bude postupně vysychat a ztrácet své vlastnosti. Udržovat skluznici běžek ve správném stavu je přitom zásadní pro plynulou a efektivní jízdu.
Skluzový vosk snižuje tření mezi lyží a sněhem a zajišťuje hladký skluz, ať už jedeš na suchém, vlhkém nebo zmrzlém sněhu. Voskování je dobré přizpůsobit četnosti ježdění – čím častěji vyrážíš na běžky, tím pravidelnější by měla být i údržba. Po každé jízdě se vyplatí skluznici očistit od nečistot a čas od času ji znovu navoskovat, aby zůstala hladká a chráněná.
Správně udržovaná skluznice ti nejen zpříjemní jízdu, ale také výrazně prodlouží životnost lyží.
Zdroj fotografií: archiv autora, archiv redakce
Vanespresso
Sledovat nás můžeš i na
Podobné články
Rychlost, dynamika a jízda mimo stopu – skate běžky jsou pro ty, kteří chtějí z běžkování víc sportu a intenzity. Pokud tě klasika nebaví a láká tě svižný styl připomínající bruslení, skate je přesně pro tebe.
Venku taje první sníh a ty přemýšlíš, že bys při další nadílce dal šanci běžkám. Jenže se ztrácíš v těch názvech – klasika, skate, soupaž, kombi, a ještě stoupací a skluzové vosky...
•
•
thumb_upthumb_down
Máme tady další témata k zamyšlení. Další témata k žabomyším hádkám mezi cyklisty. Je pravda fakt jenom jedna? Je tady druhý díl cyklistických dilemat.
arrow_outward
Momentálně se tu nenacházejí žádné komentáře