Skate běžky: rychlejší a sportovnější styl běžkování

Rychlost, dynamika a jízda mimo stopu – skate běžky jsou pro ty, kteří chtějí z běžkování víc sportu a intenzity. Pokud tě klasika nebaví a láká tě svižný styl připomínající bruslení, skate je přesně pro tebe.

Přečetl sis náš první díl průvodce výběrem běžek a máš pocit, že klasický styl není nic pro tebe? Tak se pojďme společně podívat na techniku skate.

Hned na začátku tě můžu uklidnit – u skate lyží není tolik možností a jejich výběr je výrazně jednodušší. Není zde žádná stoupací komora, takže na stoupací vosky můžeš zapomenout. Skate je sice techničtější a náročnější styl, ale co se výběru vybavení týče mnohem snazší.

Skate lyže

Skate lyžování je v podstatě bruslení na sněhu a už na první pohled je jasné, že je to jiný svět než klasika. Jedeš mimo stopu, odrážíš se do strany a každým krokem tlačíš lyži do skluzu, takže se víc zapojují nohy, střed těla i ruce. Je to rychlejší, dynamičtější a fyzicky náročnější styl, který tě dokáže pořádně zadýchat, ale zároveň ti dá skvělý pocit plynulosti a rychlosti.

Jak se skate lyže liší od klasických lyží

Rozvíjí kondici, sílu nohou i středu těla a zároveň zlepšuje rovnováhu a koordinaci.

Skate lyže jsou tvrdší, kratší a bez stoupací komory, takže všechno stojí na technice a správném přenosu váhy. Když se ti podaří chytit rytmus a skluz, máš pocit, že po sněhu doslova letíš. A právě tenhle pocit je pro spoustu lidí hlavním důvodem, proč si skate zamilují.


Jak už bylo zmíněno, skate lyže nemají stoupací komoru. Další zásadní rozdíl je v jejich délce. U délky lyží je rozdíl mezi klasikou a skatem opravdu výrazný. Klasické běžky jsou vždycky delší – většinou zhruba o 20 až 30 centimetrů než tvoje výška – protože potřebují dost prostoru pro stoupací komoru a plynulý skluz ve stopě. Delší lyže ti pomůže držet rytmus, bude klidnější a stabilnější, hlavně při pohodové jízdě.

Skate lyže jsou naopak kratší, obvykle jen o 5 až 10 centimetrů delší než ty sám. Díky tomu se s nimi lépe manévruje, rychleji reagují na odraz do strany a nejsou tak náročné na ovládání. Právě tahle kratší délka dělá ze skatu svižnější, hravější a sportovnější styl, zatímco klasika sází na klid, plynulost a jistotu ve stopě.

Pro koho je ideální

Skate styl je ideální pro lyžaře, kteří mají rádi pohyb, tempo a sportovní pojetí běžkování. Hodí se pro ty, kteří už mají zvládnuté základy rovnováhy, nebojí se vyšší fyzické zátěže a chtějí si na běžkách hlavně máknout. Ocení ho lidé, kteří mají blízko k bruslení, cyklistice nebo běhu a baví je dynamický pohyb.

Je to skvělý styl pro trénink kondice, síly i koordinace a často ho volí ti, kteří chtějí z běžek dostat maximum rychlosti a intenzity. Pokud tě láká aktivní styl, při kterém se jede spíš mimo stopu a každá vyjížďka je malý trénink, skate pro tebe bude velmi dobrá volba.

Výhody a nevýhody

Mezi hlavní výhody skate lyžování patří především rychlost a dynamika. Je to velmi efektivní styl, při kterém se rychle zahřeješ a dokážeš za krátký čas ujet velkou vzdálenost. Skate skvěle rozvíjí kondici, sílu nohou i středu těla a zároveň zlepšuje rovnováhu a koordinaci.

Díky absenci stoupací komory mají lyže výborný skluz a jízda působí lehce a plynule, zvlášť na dobře upraveném sněhu. Pro mnoho lidí je velkou výhodou i sportovní pocit a intenzita, kterou klasika nabídne jen těžko.

Na druhou stranu má skate i své nevýhody. Je technicky náročnější a bez správné techniky může být jízda spíš trápením než radostí. Také je víc závislý na kvalitě tratí – bez upraveného manšestru nebo dostatečně široké cesty si ho moc dobře nezajezdíš.

Rady na trénink techniky skate

Základ skate techniky stojí na rovnováze a správném přenosu váhy, takže se vyplatí začít pomalu a vědomě. Soustřeď se na to, aby ses při každém odrazu opravdu postavil na jednu lyži a nechal ji chvíli jet – skluz je u skate klíčový. Častou chybou je příliš rychlé „šlapání“ bez skluzu, které tě zbytečně unaví a nikam neposune. Pomůže trénovat na mírném terénu, kde se můžeš soustředit na techniku a ne na boj s kopcem.

Zapojení holí si hlídej až ve chvíli, kdy máš jistý odraz nohama – ruce mají techniku podpořit, ne ji zachraňovat. A hlavně: kratší, pravidelné tréninky s důrazem na kvalitu pohybu ti dají víc než dlouhé jízdy, při kterých se technika postupně rozpadne.

Pokud na běžkách potkáte běžkaře, kteří dokážou techniku dohnat silou rukou, může to na první pohled vypadat efektivně. Jestli je ale vaším cílem jezdit jako Johannes Klæbo, určitě se nesnažte všechno rvát silou – bez čisté techniky vás to spíš zpomalí než posune dál.

Kombi lyže

Pokud se pořád nemůžeš rozhodnout, který styl by ti seděl víc – jestli skate, nebo klasika – a nechceš si pořizovat dvoje lyže, existuje rozumné řešení. Ano, na klasických lyžích se sice dá jet skate styl, ale většinou je to spíš trápení. Stejně tak můžeš zkusit namazat skate lyže stoupacím voskem, jenže odraz fungovat dobře nebude. Právě proto tu jsou kombi lyže, které představují kompromis mezi oběma styly.

Kombi lyže se často tváří jako ideální kompromis mezi klasikou a skatem, ale je dobré vědět, co od nich reálně čekat. Jsou navržené tak, aby se na nich dalo jet oběma styly, což zní lákavě hlavně pro rekreační lyžaře nebo pro ty, kteří si ještě nejsou jistí, jaký styl jim sedí víc.

Oproti klasickým lyžím jsou o něco kratší a tvrdší, ale zároveň měkčí než čisté skate lyže, takže zvládnou stopu i bruslení mimo ni. Na pohodové ježdění, výlety a občasné střídání stylů fungují dobře a odpustí hodně chyb.

Je ale fér říct, že kombi lyže nejsou v žádném stylu úplně ideální. V klasice nemají tak klidný odraz jako čisté klasické lyže a ve skatu zase nenabídnou takovou stabilitu a přenos síly jako specializované skate lyže.

Jsou tedy rozumným kompromisem pro začátečníky, rodiny nebo ty, kteří chtějí jedny univerzální běžky, ale pokud se rozhodneš některému stylu věnovat naplno, časem stejně zjistíš, že samostatné lyže dávají větší smysl.