Kadence šlapání

Kadenci jsem zrušil… Trenovat se podle toho na mtb nedá. Se silničkou nemám zkušenost.

Lepší je tepák!!!

záleží co od toho měření čekáš. já si kdysi pořídil měření kadence na silničce a pomohlo mi to natrénovat si efektivnější způsob šlapání, odnaučilo mě to rvát těžký převody na sílu.

na MTB mám kadenci taky, ale spíš jako údaj pro zajímavost, na silničce řeším kadenci víc.

na mtb je to podla mna onicom, jedine ak chces vediet zo zaujimavosti, ako slapes…

resp ak trenujes na mtb aj na asfalte, tak potom sa celkom oplati

na cestak sa oplati urcite :)…hlavne ak slapes aj na trenazeri

kup si ciclosport 4.4 a k tomu mozes dokupit kadenciu kedy chces, alebo aj dve (na dva biky :) )…sada na kadenciu tam stoji asi 12€

na bike-discount.de maju vyborne ceny

Pokud nehodláš jezdit časovky, tak bych to nějak neřešil. Dá se to lehce spočítat podle rychlosti a převodu a pro běžnou potřebu to úplně stačí.

Samotný měřič kadence není až tak potřeba, člověk se časem naučí, jaká mu sedí a zhruba se to dá počítat podle času a šlápnutí nebo podle převodu a rychlosti. Daleko důležitější je mít opravdu dobře zvládnutou techniku šlapání, to bude mít daleko větší přínos, než řešit, jestli řadit při kadenci 100 nebo 105…

Měření kadence jsem měl a po týdnu jsem ho odmontoval, protože to pro mě byl jednak zbytečný údaj a jednak se mi pak všichni smáli, že jezdím strašně těžké převody :)

Me to prijde docela dobry, rek bych ze je doplnkove lepsi jet podle kadence nez podle rychlosti. A treba odhadnout z rychlosti kadenci nad 100 rpm uz neni takova sranda.

Navic treba i na MTB je dobry jet dlouhy stoupani podle kadence, proste tocim optimalnich 90 rpm a vim ze nahore se zachvilku zregeneruju. Oproti tomu kdyz to vylamu treba na 60 rpm.

Jeste k tem prepoctum, pokud se treba jede mala pila tak muze bejt v rozmezi 1km/h klidne rozdil 10 rpm a vic, coz bych rek ze neni malo a kadence ma rychlejsi odezvu nez rychlomer, tzn kdyz jedes podle rychlosti tak muzes jet jakoby vlnite, pridavas a ubiras, kadence ti temer okamzite ukaze ze si zpomalil, dalsi level mereni je powertap, ten je asi na plynulost jizdy nejlepsi.

Pro trening je podle me kadence dalsi vychytavka, ktera ho muze usnadnit.

Ja mam kadenci taky kvuli tomu ze Garmin ji ma spolecnou s rychlomerem, takze na rutijni cesty nemusi bezet GPS a setri se tim baterka

smysl to nejspis mit bude, za cca tyden podle toho zacinam jezdit :)

kdysi jsem to měl, je to *****, zbytečnej kabel na kole, stejně podle toho prd zjistíš… ten údaj ti je úplně k ničemu, přeci vidíš a cítíš jak rychle šlapeš… teda není to k ničemu, pokud vyloženě nejsi zvědavý jaká ta hodnota je:)

http://www.cycleops.com/…sources.html?…

na tvem miste bych si ji poridil, neni to zas tak velky cenovy rozdil a pozdeji bys toho mohl litovat, jako toho ted lituji ja. Budu si ji v brzke dobe urcite porizivat. A zatim to delam tak: co jsem tak slysel tak idealni kadence byva kolem 90ti, takze si pri slapani spocitam, jeslti za 10 vterin udelam 15 otacek. Uz jsem na to ziskal celkem cit a myslim ze vetsinou se kolem tech 90ti pohybuju… Ale mereni si chci koupit stejne, je to pohodlnejsi a treba do kopce na nejake pocitani nemam chut. A budu to porizovat asi jen na silnicku. Tam myslim ze to clovek dobre natrenuje, ziska cit… a na Mtb uz mu to toci spravne samo.

zdravim jen to trochu ozivim :)

vim ze to tu bylo ale nemuzu to najit hledam vzorec pro vypocet kadence z aktualni rychlosti a prevodu popripade kdyby mel nekdo tabulku pro silnicni ( 50ka taliř) tak kdyby mi ji mohl prosim poslat diky :)

Vykopu toto tema. Potrebuju na jednom kole merit kadenci a vymyslim jak na to. Jedna moznost je computer, tu mam poresenou. Druha moznost je vyuziti telefonu, ale nevim jestli existuje snimac, ktery se dokaze sparovat s nejakou apkou na telefonu. Neznate nejake takove overene reseni?

Ja jsem driv jezdil prumer 75 otacek, ted jezdim 85 a je to rozdil - clovek se mene nadre pokud jde o silu. Cil mam prumernych 90 rpm. K tomu zlepseni mi pomohl senzor, ktery mi “nutil” slapat vice frekvencne. V kombinaci s hrudnim pasem to uz dava slusnou informaci jak trenovat venku. Na indoor je pak super wattmeter a hrudni pas

Ja jsem driv jezdil prumer 75 otacek, ted jezdim 85 a je to rozdil - clovek se mene nadre pokud jde o silu. Cil mam prumernych 90 rpm. K tomu zlepseni mi pomohl senzor, ktery mi “nutil” slapat vice frekvencne. V kombinaci s hrudnim pasem to uz dava slusnou informaci jak trenovat venku. Na indoor je pak super wattmeter a hrudni pas

Já většinou jezdím kadenci "ra-ta-ta-ta-ta" a někdy i trochu rychleji :-D

Mel jsem debatu s kamosem.

Ja: na mtb je vyhodnejsi jezdit vyssi kadence

On: na mtb se jezdi spis silove tz nizsi kadence

Vas pohled na vec?

Technika šlapání je nejcizelovanější v dráhové cyklistice. Běžná kadence šlapání tam je kolem 120 ot/min. Výlety k rychlostem 70km/h jsou dosahovány na kadencích kolem 150 ot/min. Technika šlapání musí být těchto kadencích zvládnutá a efektivní.

Kdo chce se svojí technikou šlapání pracovat, měl by použít takový materiál, aby ho nelimitoval, naučit se technicky zvládnout kadenci vyšší a pak poslouchat svůj vnitřní metronom a dát na pocit. Když nastřelím čísla, tak technicky zvládnout 110 ot/min a pak se uvidí jestli to bude 70 ot/min nebo přes 90. V členitém profilu je fajn pro odpočinutí si mít možnost kadence prostřídat. I svalový metabolismus je adaptovatelný: Sáblíková si přenesla ze štrekařského rychlobruslení lámání, výše zmínění dráhaři spojují svalový objem, enormní sílu a kadenci.

Cadence je základ cyklistiky,kdybych si nemohl pořadně zamrskat nožkama,byl bych hodnë nervozní.