Sezóna nekončí: jak nevyhořet z ježdění

Sjezdy, rychlost, kilometry. I dobrého se lze přesytit. Jak nevyhořet?

V mém životě se několikrát přihodilo, že se z mé oblíbené aktivity stalo trápení. Těšil jsem se na konec sezóny, až si odpočinu od kola. Jenže v poslední době se to změnilo.

Minulost

Víc než 5krát týdně cyklistika, do toho posilovna. Každý rok jsem odpočítával dny, kdy si dám na konci sezóny pauzu. Ne proto, že by se mi zhnusila. Jednoduše jsem už nemohl. Ne fyzicky, ale mentálně. Chtěl jsem extrémní odpočinek, totální reset. Možná tomu pomohla moje vlastnost – buď všechno dělám na maximum, nebo vůbec.

Jenže vypnout na pár měsíců od cyklistiky není úplně ideální rozhodnutí. Zhorší se kondička, změní se vnímání rychlosti a rovněž se zhorší i technika. Jak jsem to změnil?

Všeho moc škodí

Ze začátku jsem začal hledat ideální počet výjezdů do týdne. Nejsem závodník, ale spíše hobby cyklista, který chce mít techniku ​​a kondici na úrovni. Zjistil jsem, že 5 výjezdů bylo v některých obdobích na mě až moc. Tělo to zvládalo, ale hlavě se to přestávalo líbit.

Jakmile jsem měl větší pauzu od kola, rozuměj 3 dny, najednou jsem se na kolo těšil. Takhle jsem to chtěl mít pořád. Posilka mi v létě 3krát týdně úplně nesedí, někdy jdu přes off-season taky jen dvakrát. Je to pro mě spíše nutnost než radost.

Otevřelo mi to oči

Když jsem začal běhat, taky jsem šel hned do extrému. Odběhl jsem první maraton a hotovo. Postupem času jsem přišel na to, že ta radost není v jedné výzvě, ale celkově v daném sportu, popřípadě v disciplíně.
4-5 km běh by byl pro mě kdysi málo, vždyť se ani nevyplatí zašpinit boty. Ale právě o tom to je.

Vyběhnout si párkrát do týdne na kratší běh, ze kterého se časem může stát i delší. Vybudovat si takto zejména svou rutinu. Kombinovat sporty, pohyby, což jistě vede k lepšímu zdraví – a hlavně, nedovolí mi to vyhořet. Ať už v sezóně, kdy víc jezdím na kole více nebo mimo sezónu, kdy dělám častěji i ostatní sporty.

Není to jen o utrpení

Radost jsem našel také v turistice a běžných procházkách. Ty mi při velkém objemu práce vyčistí hlavu a pomohou přijít na jiné myšlenky. Navíc jsou extrémně dobré pro socializaci s kámoši, která častokrát při biku nebo běhu – a zejména v zimě – není úplně ideální. Proto vždy, když někdo organizuje společnou túru, ihned se přidávám.

Ideální kombinace

Někdo to má možná jako já běžně, někdo možná sportuje méně. Toto je můj pohled, jak nevyhořet. Momentálně běhám 2krát do týdne, přičemž to kombinuji samozřejmě s kolem a také dvakrát do týdne s posilkou.

Vyjde-li čas a prostor pro turistiku, velmi rád si dám do kalendáře i takovou aktivitu. Časem bych chtěl určitě zařadit i trailové běhání.

Důležitá je výbava

Běhal jsem v levných botách a musím říct, že jakmile jsem si koupil kvalitnější kousky s poněkud vyšší cenovkou, bylo to opravdu cítit. Neříkám tím ale, že hned potřebujete super drahé boty, ale je potřeba dobře vybírat. Na našem eshopu máme i dostupnější kousky.