Trénuj se mnou - Síla a výbušnost bez posilovny

Cyklista potřebuje nejen silné nohy, ale ideálně celé tělo. Vhodná doba, kdy na tom zapracovat, je právě teď. Jak získat sílu a výbušnost bez návštěvy posilovny?

Ne každý se při cvičení rád předvádí před dalšími lidmi. A spousta z nás na návštěvu fitka nemusí mít čas. Dobrá zpráva, sílu můžeš získat několika „jednoduchými“ cviky i doma.

Ve videu najdeš návod, jak na to. Stačí ti plyometrická bedna, dva kettlebelly, pomůže nějaká podložka a samozřejmě chuť se hýbat.


Na cvičení není potřeba mnoho vybavení, minimálně pár základních věcí se ale hodí:

• Vyber si na cvičení tričko, jaké se ti bude líbit.
• Kvalitní termoprádlo zvýší komfort při pohybu.
• Chceš vědět, jak na tom jsi? Sportovní hodinky ti to prozradí.
• Doplňovat tekutiny je při pohybu nutné. Máš z čeho pít?
• Dopřej tělu živiny před tréninkem, v průběhu, i po tréninku.