Anonym
•
10. 10. 2007 o 9:06
🤩
+258
+260
Behanie
Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov 
Diskuse (3 766)
Podobná témata
MTBIKER doporučuje - Sportovní hodinky pro cyklisty a sportovce
MTBIKER doporučuje - Termoprádlo s krátkým rukávem
Výprodej -9% Sensor MERINO IMPRESS dámské tričko, lilla/pattern
1 249 Kč
-9%
MOC 1 699 Kč
arrow_outward
nie tak uplne - poslednych par stran sa bavime vyhradne o trailovom behani a nie o drahe/asfalte... a Remi je jeden z najlepsich na svete.
to ze ivanek nie je ochotny a ani schopny spracovat ze sa beha aj inde ako na drahe / asfalte je separatna diskusia do ktorej necitim potrebu sa pustat.
ale rozumiem, ono ten hejt vsetkeho noveho ide trochu s vekom a vychode este nasobne
Takisto ako na biku, aj XC jazdci najazdia veľké objemy na ceste, ale musia trénovať aj techniku v teréne.
To tiež nie je až také pravidlo. Napríklad na behu
Revuckym chotarom na 8,5km prvý bežec ktorý terén takmer nebehá a rozbil nás aj v kopci a na rovinách úplne bez šance. Ja napríklad behávam 90% kopcovitý terén ale na rovinách nemám šancu. Proste tempo výrazne pod 4 nedám.
https://world-masters-athletics.org//wp-content/uploads/2023…/2023-Age-Factors-WMA.pdf
https://racetime.sk/vysledok/beh-vdaky-tovarne-2025
Celkové poradie podľa World Masters Athletic koeficients:
Takisto ako na biku, aj XC jazdci najazdia veľké objemy na ceste, ale musia trénovať aj techniku v teréne.
Na pretekoch rangu trebárs GTWS sú to hlavne zbehy... Je neuveriteľné, čo sa v tých strmákoch dá získať/stratiť... Ale na to musíš byť okrem skvelého technika aj trochu magor... 😁 Keď to niekedy vidím, tak mi mráz behá po chrbte... Mňa by už zbierali niekde v priepasti...
https://www.irunfar.com/2025-transvulcania-ultramarathon-results
https://www.strava.com/activities/14437004064
Ale nič to nemení na tom, že oproti skutočným bežcom je pomalý jak korytnačka
Strašne som zvedavý ako dopadne na Western states, tento rok tomu podriaďuje všetko. Keď sa s ním bavíš, je na ňom neskutočne vidieť, ako má všetko do bodky prešpekulovaná a naplánované. Kiežby sa mu zasa podaril výsledok ako na CCC alebo na MS.
ked sa takýmito atrapami inšpirujú naši mladí atléti potom aj tak vyzerá úroveň vytrvalostných behov na Slovensku
cakal som kedy sa tu objavi CCC vysledok - ivanovi dekel uleti ked to vygoogli...
4km @ +-3:40 warm up
10km @ 3:02 tempicko
6km @ +- 3:50 vyklus
https://www.strava.com/activities/14568189109/overview
4km @ +-3:40 warm up
10km @ 3:02 tempicko
6km @ +- 3:50 vyklus
https://www.strava.com/activities/14568189109/overview
Kks ved on by dokazal ujst medvedovi 🤣
Bodaj by som bol taka korytnacka jak on
4km @ +-3:40 warm up
10km @ 3:02 tempicko
6km @ +- 3:50 vyklus
https://www.strava.com/activities/14568189109/overview
Ono to nemusí byť ani Remi, ani Kilian, aj na tom Revúckom behu mal víťaz priemerné tempo 3:51/km na 22km/600m+
Takže korytnačky máme aj u nás
Ja bez nejakého špeciálneho testovania môžem povedať, že u mňa to bude posunuté o dve zóny vyššie, teda tvoja Z3 bude moja Z5
Plánoval som tento rok po tých dlhých trailových behoch potrénovať trochu viac "rýchlosť", s cieľom dať 3km za 12min. Zatiaľ som dal v takom tempe max zhruba 1km a to ešte posledný mesiac skôr idem nejako dole s výkonnosťou, keďže behanie aktuálne dosť flákam a radšej idem na bike, ak sa dá. Plus aj vonku nejako začína prikurovať, čo mi až tak nevyhovuje, včera som prišiel domov z behu, ako by na mňa vyliali vedro vody.
Povedal som si, že od budúceho roka, skúsim aj tie roviny. Moje tepy sú takto.
určite to nie je tréning podľa Ivana ale tiež to dodá výbušnosť