Fyzioterapeut - základní cviky pro cyklisty

Jak si pomoct, když trénink bolí? Jakými cviky bolesti předejít? Jak cvičit a protahovat konkrétní partie těla? Podívej se na praktické návody.

Tělo cyklisty je při tréninku jednostranně zatěžováno, a proto je důležité zařadit do programu i kompenzační cviky a strečink, aby se posílily a protáhly i ty svaly, které jsou při jízdě na kole zanedbávané.

V prvním dílu tohoto seriálu jsme si s fyzioterapeutem Pavlem Mošťkem o této problematice povídali a byl to díl plný teorie. Ale v tomto druhém dílu si už ukážeme v praxi základní cviky, které by měl každý cyklista znát a hlavně cvičit. Důkladně a do detailu si vysvětlíme jak na to a procvičíme v podstatě celé tělo. Tak, aby to mělo smysl…